Qu’est ce que / qu’est-ce que c’est ? l’hygiène posturale ? : Définition et concept

L’hygiène posturale est une question clé de la santé au travail, elle fait référence à l’ensemble des règles et recommandations qui visent à éduquer l’individu, et en particulier le travailleur, par rapport aux postures appropriées pour réaliser chaque type d’activité, aussi bien en mouvement qu’au repos, dans le but de permettre un bon alignement de l’ensemble du corps soumettant ses parties à la moindre surcharge possible, afin de prévenir l’apparition de blessures.L’adoption de mesures d’hygiène posturale lors de l’exercice des activités a pour but de prévenir l’apparition de maladies professionnelles en soignant la posture.

Champ d’action des mesures d’hygiène posturale

Les recommandations relatives à l’hygiène posturale ne s’appliquent pas seulement aux travailleurs d’une entreprise ou d’une organisation ; de nos jours, on s’efforce d’étendre leur champ d’action aux personnes en bonne santé, afin de prévenir le risque de développer des blessures. Dans le cas des personnes souffrant de tout type de lésion de l’appareil locomoteur, l’adoption de mesures d’hygiène posturale est le meilleur moyen d’empêcher les lésions de progresser, de détériorer davantage leur santé ou de favoriser l’apparition de nouvelles lésions.
C’est pourquoi il est considéré comme une pratique saine d’éduquer la population générale sur les mesures à mettre en œuvre pour protéger son dos et ses articulations lorsqu’elle adopte des postures ou fait des efforts, de se souvenir de ces règles posturales et de les appliquer systématiquement dans sa vie quotidienne.

Où sont enseignées les règles d’hygiène posturale ?

Les mesures d’hygiène posturale sont enseignées dans le cadre d’un programme de réadaptation physique destiné aux patients qui suivent un traitement de physiothérapie. Il s’agit de l’école du dos, où sont enseignées les mesures de prévention des blessures dorsales, complétées par une rééducation posturale et une formation aux soins des articulations.
Chez les travailleurs en bonne santé, ces connaissances doivent être transmises par des actions de formation dans le cadre du programme de prévention des risques professionnels développé dans de nombreuses entreprises.

Principales recommandations relatives à l’hygiène posturale

– Essayez d’effectuer vos tâches en adoptant une ou plusieurs postures dans lesquelles vous vous sentez à l’aise, en ajustant votre équipement et vos outils de travail en conséquence. Il n’existe généralement pas de posture correcte unique.
– Évitez de garder la même posture pendant de longues périodes, même si vous êtes assis, et essayez de changer fréquemment de position.
– Effectuez des tâches qui vous obligent à marcher ou à vous déplacer.
– Alternez entre différentes tâches tout au long de la journée.
– En cas de mouvements répétitifs, essayez de faire des pauses au moins toutes les deux heures pour vous étirer et changer de position.
– Utilisez correctement les outils, les instruments et même les meubles.
– Veillez à une ventilation et un éclairage adéquats de votre poste de travail.
– Utilisez correctement les équipements de protection individuelle chaque fois qu’ils sont nécessaires.
– Évitez les sources de bruit.
– Évitez le désordre sur le lieu de travail, organisez les câbles des différents équipements et veillez à ce que les zones de passage ne soient pas obstruées ou gênées par des objets tels que des boîtes.