Qu’est ce que / qu’est-ce que c’est ? la préparation physique ? : Définition et concept

L’objectif principal de la pratique sportive est d’obtenir une bonne préparation physique. La préparation physique s’entend comme une série d’exercices bénéfiques pour l’organisme, tels que l’endurance cardiovasculaire, la force, la souplesse ou la coordination des mouvements. Ces qualités sont obtenues grâce à un exercice physique régulier, ainsi qu’à une série d’habitudes saines, notamment en matière de nutrition.Le concept de préparation physique est équivalent à un autre, l’entraînement. Les deux termes font référence à l’amélioration des qualités physiques en général.

Dix directives générales pour une bonne préparation physique

1- Il est conseillé de se mettre entre les mains d’un entraîneur sportif qui supervisera votre activité physique.
2- L’exercice physique doit être pratiqué régulièrement et périodiquement.
3- Il faut faire travailler tous les groupes musculaires et effectuer des exercices aérobies et anaérobies, le tout avec une méthodologie sportive appropriée. 4- Il est conseillé de suivre une routine sportive en fonction de son âge.
5- Il est conseillé de fixer des objectifs à moyen et long terme.
6- Pour que la préparation physique soit efficace, il est nécessaire d’intégrer une série d’habitudes alimentaires saines et d’éviter la consommation d’alcool, de tabac et de toute substance pouvant avoir un effet négatif sur le corps.
7- Chaque individu doit pratiquer la modalité d’entraînement qui convient le mieux à sa situation personnelle et à ses caractéristiques physiques.
8- Il faut garder à l’esprit que la santé est l’objectif principal de la préparation physique et dans ce sens, il est conseillé au sportif de faire un bilan médical avant de commencer une activité physique régulière.
9- L’exercice physique doit être effectué avec des mesures de sécurité suffisantes et en utilisant les équipements et les vêtements sportifs les plus appropriés.
10- Une préparation physique mal planifiée à certains égards peut être contre-productive.