Qu’est ce que : Définition d’une bonne nutrition

L’alimentation est une activité fondamentale de base réalisée par les organismes vivants qui implique l’ingestion d’aliments pour satisfaire le besoin nutritionnel de base afin d’obtenir l’énergie indispensable à notre développement.Par conséquent, sans nourriture, les êtres vivants ne seraient pas en mesure de réguler et de maintenir leurs fonctions métaboliques et, par conséquent, nous ne pourrions pas jouir d’une bonne santé, et plus encore, nous aurions une certaine chance de mourir si nous n’avons pas une alimentation adéquate.
Après avoir bien compris ce qu’est la nutrition et son importance pour le développement et le maintien de la vie, nous pouvons maintenant passer au concept qui nous concerne : la bonne alimentation.
Une bonne alimentation est celle qui satisfait pleinement les besoins de l’individu, notamment en fonction de son âge. Par exemple, dans le cas des enfants et des adolescents, il propose un régime qui contribue directement à la croissance, à un développement conforme, ou dans le cas des adultes, c’est celui qui vise à ce que les personnes âgées maintiennent le poids qu’elles devraient avoir afin de prévenir certaines maladies associées à de mauvaises habitudes alimentaires, comme les maladies cardiovasculaires, qui dans de nombreux cas sont liées à une consommation excessive de graisses. Par exemple, les protéines, les vitamines et les minéraux consommés au petit-déjeuner seront fondamentaux pour contribuer à la capacité mentale et aux performances intellectuelles d’une personne. L’apprentissage est sans aucun doute l’une des fonctions les plus complexes de notre cerveau, mais aussi l’une des plus importantes. Une bonne alimentation est donc nécessaire pour qu’il puisse s’effectuer de manière optimale.
Toutefois, il convient de noter que les nutriments consommés au petit-déjeuner doivent également être transférés aux autres repas de la journée afin que le régime soit efficace dans le sens où il nous apporte énergie et capacité.
Il est également important de mentionner que si nous ajoutons l’activité physique à une bonne alimentation, l’équilibre physique de cette personne sera sans aucun doute très bon.
Une bonne alimentation contribuera toujours au bien-être d’une personne dans des domaines tels que l’émotionnel, le physique et le social.