Qu’est ce que : Définition du jogging

Le terme jogging est un terme qui désigne l’un des sports ou l’une des activités physiques les plus courants et les plus populaires. Le jogging peut être décrit comme une démarche qui comporte une plus grande vitesse que la marche ordinaire, mais moins de vitesse que la course ou le running. C’est pourquoi, à bien des égards, le jogging est recommandé comme activité à de nombreuses personnes, car il implique une certaine dépense calorique et énergétique, mais sans l’impact et les risques que la course à pied peut comporter.Comme la marche et la course, le jogging peut être pratiqué dans presque n’importe quel espace et sur presque n’importe quelle surface, un autre élément qui ajoute à la justification de la raison pour laquelle cet exercice est si commun. Il faut savoir que le jogging est un mouvement qui s’effectue principalement par les jambes et constitue une dépense calorique intéressante puisqu’il met en circulation tout le système respiratoire. Elle peut être accompagnée de poids ou d’haltères, bien que cela soit facultatif.
Le jogging vous permet également de profiter du paysage que vous traversez, contrairement à d’autres activités physiques statiques ou à celles qui se déroulent dans des espaces clos. S’il s’agit d’un élément qui ajoute de l’intérêt à cette activité, c’est aussi un élément à prendre en compte puisque la personne doit être correctement préparée à affronter différentes conditions météorologiques telles que le soleil excessif, la pluie, le vent, le froid ou la chaleur. En outre, il est très important, comme pour toute activité physique, de disposer d’un équipement approprié, à savoir des chaussures de course qui amortissent l’impact sur les genoux, les jambes et la colonne vertébrale, des vêtements confortables et frais qui permettent à la peau de respirer, etc. Enfin, il est essentiel de disposer d’une méthode d’hydratation appropriée qui favorise la récupération des liquides, sels et minéraux perdus pendant l’exercice.