Qu’est ce que : Définition du filage
Le mot spinning est un anglicisme qui vient du verbe To spin, qui signifie tourner. Le spinning est une forme d’exercice basée sur le vélo d’appartement traditionnel, mais avec une technologie plus avancée.
Au gymnase ou à la maison
Le spinning est un système d’entraînement similaire au cyclisme qui peut être adapté aux activités sportives disponibles dans les gymnases ou à la maison. Elle peut être pratiquée par des amateurs qui veulent se maintenir en forme ou par des sportifs de haut niveau comme méthode de préparation physique (par exemple, les cyclistes le font par mauvais temps). L’une de ses principales caractéristiques est la possibilité d’incorporer de la musique pour rendre les séances de spinning plus dynamiques.
Ce système de formation est devenu populaire aux États-Unis à la fin des années 1980 et s’est maintenant répandu dans le monde entier. Tout comme la course à pied et les autres sports, le spinning a son propre univers : tutoriels vidéo, chaussures spécialisées, accessoires divers, etc. Renforcer le système cardiovasculaire ainsi que la zone abdominale, les fesses et les jambes.
Cet exercice est éminemment cardiovasculaire, il favorise donc notre capacité d’endurance. Il est très utile pour brûler des calories et perdre du poids, et comme il n’y a pas d’impact du corps sur le sol, certaines blessures sont évitées. D’un point de vue musculaire, elle tonifie les fesses, les jambes et l’abdomen. Comme la consommation d’énergie est élevée, cela entraîne une réduction du niveau de stress et une amélioration du sommeil.
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