Qu’est ce que : Définition du Crossfit
Le Crossfit est une forme d’entraînement physique qui est devenue très populaire ces dernières années suite à l’adhésion de nombreuses célébrités qui ont certainement pris soin de la populariser et de la diffuser, c’est le cas de la chanteuse Madonna.Son principal objectif est d’améliorer la condition physique générale du pratiquant en effectuant des mouvements et des exercices intenses consistant à sauter des objets et à soulever des poids, parmi les principaux. Elle vise également la perte de poids, le renforcement musculaire et l’augmentation de la capacité cardiovasculaire de l’athlète.
Son origine remonte aux États-Unis, plus précisément aux forces de sécurité, qui l’ont d’abord utilisé comme méthode d’entraînement.
Les voix contre le Crossfit : ce n’est pas une pratique pour tout le monde
La diffusion qui a atteint le Crossfit a déjà dépassé et transcendé les frontières des États-Unis et comme cela se produit avec toute mode, tout le monde veut rejoindre et participer, et ici se trouve la critique qui a surgi autour de la pratique et aussi les dangers physiques.Selon les spécialistes qui ne le recommandent pas, Crossfit, n’est pas pour tout le monde et comme tout le monde veut pratiquer il génère généralement des problèmes de santé visibles dans ses praticiens. L’intensité élevée des exercices que propose le Crossfit fait que ceux qui le pratiquent finissent par souffrir d’affections de la colonne vertébrale, des articulations et de blessures musculaires.
Dans le Crossfit il n’y a pas de routine programmée conçue pour chaque athlète comme cela se passe habituellement dans les gymnases et comme il est recommandé de répondre aux besoins individuels, mais ce qui régit sont les activités sans interruption avec une variété d’exercices.
Comment se déroule la formation ?
Un cours dure une heure certainement intense et est généralement organisé comme suit : entre dix et vingt minutes d’échauffement, auxquelles s’ajoutent des exercices de force et de technique, dans les trente minutes suivantes ont lieu les exercices les plus intenses. À la fin, les dix dernières minutes, il y a des étirements et des exercices abdominaux.
Comme on peut le constater, il s’agit d’une activité de haute intensité dans laquelle il n’y a pas de machines et comme les mouvements sont plutôt libres, il est nécessaire que le pratiquant les exécute de manière conforme et sans erreur, sinon les blessures susmentionnées se produiront.
Ainsi, le Crossfit peut être une excellente alternative sportive pour ceux qui ont une expérience de l’entraînement, et la prudence est recommandée pour ceux qui n’ont jamais fait de sport auparavant, car il peut s’agir d’une activité très intense qui peut nuire involontairement à leur santé.