Qu’est ce que : Définition de Zen

Le bouddhisme en tant que religion a plusieurs branches et l’une d’entre elles est le bouddhisme zen. Le bouddhisme zen est considéré comme le bouddhisme originel, car il s’inspire des enseignements directs du Bouddha. En fait, lorsque le Bouddha s’est retiré pour méditer, il l’a fait sous un figuier pendant quarante-neuf jours et la posture physique qu’il a adoptée était la position zen, c’est-à-dire assise et les jambes croisées. Dans ce sens, le mot zen signifie littéralement s’asseoir pour méditer.

Méditation zen

Lorsque nous pensons à l’idée de méditation, le schéma suivant nous vient à l’esprit : un sujet médite sur quelque chose, un objet. Dans le cas de la méditation zen, l’approche est différente : le sujet pensant et l’objet auquel on pense ne font qu’un. Cela implique qu’il n’y a pas de dichotomie entre le sujet et l’objet et, d’autre part, il n’y a pas la distinction classique entre le bien et le mal ni aucune forme de dualité, puisque la méditation zen cherche la transcendance ou le dépassement de la dualité. La méditation zen est basée sur le contrôle mental, la position du corps et la respiration lente. En conséquence, le rythme cardiaque baisse et l’activité cérébrale diminue, ce qui conduit à un état de paix intérieure.

Le but de la méditation zen

La méditation zen ne cherche pas de solutions concrètes aux problèmes, mais doit être comprise comme un mode de vie. Les êtres humains effectuent quatre activités de base : manger, dormir, travailler et se divertir. Si nous intégrons la méditation zen dans notre vie quotidienne, nous prendrons conscience de chacune de nos actions. En d’autres termes, il s’agit de prendre conscience de notre propre existence afin de la vivre pleinement.
La méditation zen peut être pratiquée individuellement ou en groupe, mais dans les deux cas, le but est la recherche de soi, c’est-à-dire la connaissance de soi. Selon les approches du bouddhisme zen, le calme physique conduit à un état de bien-être spirituel, et à partir de là, il est possible de prendre les bonnes décisions concernant sa propre vie.
Le bouddhisme zen part d’un principe général : notre vie est entre nos mains et il nous appartient de faire ce que nous en faisons. Cette idée ou ce principe ne s’acquiert pas de manière mystérieuse, mais nécessite un processus de préparation mentale, et ce processus peut être entraîné par la pratique du zen.
En conclusion, la méditation zen est la recherche de l’équilibre entre le corps et l’esprit. Cette approche est éminemment individualiste, mais selon le bouddhisme zen, le changement de la société doit commencer par soi-même.