Qu’est ce que : Définition de l’équilibre émotionnel

L’équilibre émotionnel désigne les réponses émotionnelles appropriées qu’un individu apporte à l’environnement qui l’entoure. Bien que la notion d’adéquation soit quelque peu vague, il est important de noter que le déséquilibre est la conséquence d’une relation entre le sujet et l’environnement qui génère une profonde insatisfaction. C’est pourquoi les différentes écoles de pensée consacrées à l’étude de la psyché humaine accordent une importance décisive aux relations qu’un individu établit avec ses semblables.En tant qu’organisme vivant, les notions de stimulus et de réponse s’appliquent à l’être humain. Ainsi, chaque être humain est confronté dans sa vie quotidienne à une série de situations stressantes, auxquelles il doit réagir. Si cette réaction ou réponse parvient à éviter ou à transformer le stress en quelque chose de positif, la personne maintiendra un équilibre dans ses émotions ; sinon, elle en subira les conséquences négatives, ce qui entraînera une inadaptation. C’est pourquoi l’équilibre émotionnel est très important pour comprendre les performances au travail, à l’école, au sport, etc. De tout individu.

La clé est d’accepter qui nous sommes et ce que nous avons.

La santé mentale d’une personne se manifeste lorsqu’il existe un équilibre entre ses désirs et la réalité dans laquelle elle vit, c’est-à-dire lorsqu’elle vit en harmonie avec son environnement et avec les possibilités que la vie nous a offertes sur le plan psychologique, économique et physique. Pour le dire en termes plus simples et plus directs, lorsque nous acceptons les parents que nous avons et les relations bonnes, moins bonnes, très bonnes ou régulières que nous avons avec eux, lorsque nous ne résistons pas aux qualités physiques que nous avons et à celles que nous n’avons pas, et aussi lorsque nous acceptons la réalité économique avec laquelle nous sommes en grâce, qu’elle soit excellente, bonne ou mauvaise, alors nous serons en équilibre.
Tout cela implique de s’accepter tel que nous sommes, avec nos limites bien sûr, car personne n’est parfait, personne n’a tout ce qu’il veut tout le temps, ni les plus beaux, ni les plus magnats, ni ceux qui ne sont pas près d’être les deux.
Ainsi, lorsque nous parvenons à une saine adaptation à cette réalité qui nous a été donnée en grâce, nous dirons que nous sommes en équilibre émotionnel. De plus, nous devons dire que c’est une position d’adulte et la meilleure que nous puissions avoir pour trouver un équilibre émotionnel, parce que connaissant le bien et le mal que nous avons, nous continuons à avancer à la recherche d’améliorations, cela devrait être l’attitude et le chemin à prendre.
Il est également important de mentionner que l’équilibre émotionnel n’est pas quelque chose d’inamovible, mais au contraire, il est en mouvement constant et pour cette raison il est nécessaire d’en prendre soin chaque jour de notre vie afin qu’il ne souffre pas de déviations prononcées qui nous font tomber dans de graves états de déséquilibre. Bien sûr, certaines affections sont plus graves que d’autres et certaines peuvent nous affecter temporairement et d’autres définitivement, comme c’est le cas de la dépression et de la schizophrénie, pour ne citer que les plus courantes.
Il faut également préciser qu’une personne équilibrée sur le plan émotionnel n’est pas celle qui ne souffre pas d’angoisse, de peur ou de dépression, mais celle qui est capable de maintenir un équilibre entre ses désirs et la réalité.

L’intelligence émotionnelle

La notion d’intelligence émotionnelle est liée à ce qui précède et se concentre sur la capacité à reconnaître ses propres sentiments et ceux des autres, ainsi que sur la capacité à les gérer. Il s’agit de la capacité à se motiver, à maintenir son engagement dans les tâches, à surmonter les frustrations, à réguler ses sentiments intérieurs, à différer momentanément une gratification, à empêcher la souffrance d’affecter sa rationalité, à faire confiance aux autres et à faire preuve d’empathie.

Un aspect à soigner en matière de santé

Aujourd’hui, atteindre un état d’équilibre émotionnel est bien plus qu’un simple luxe, c’est un aspect de la santé globale, et c’est le moyen le plus approprié pour commencer à faire face aux défis et responsabilités quotidiens qui se présentent à nous.