Qu’est ce que : Définition de la gymnastique corrective
La gymnastique corrective est un type d’activité physique basé sur la gymnastique, qui cherche à utiliser diverses postures et routines afin d’améliorer les troubles de santé liés à un large éventail d’altérations musculaires.La gymnastique est un sport olympique, qui comporte plusieurs modalités. Il est basé sur le renforcement de la musculature par le biais d’une activité physique exécutée avec une chorégraphie établie, permettant également d’atteindre des compétences et des capacités dans les différents mouvements impliquant la coordination et l’équilibre.
Cette discipline comporte également différents types de gymnastique, notamment la gymnastique rythmique, artistique, aérobique et acrobatique.
Les avantages de la gymnastique corrective
Les différents exercices de gymnastique peuvent être mis en œuvre dans le cadre d’un programme d’amélioration physique à visée rééducative. Les routines sont généralement effectuées dans le cadre d’un cours collectif dirigé par un instructeur. L’activité physique combine des exercices d’échauffement aérobique et des exercices de résistance, qui peuvent cibler des groupes musculaires spécifiques afin de.. :
– Améliorer la posture- Tonifier et renforcer les muscles- Aider à détendre les zones de raideur- Libérer les tensions et les contractions musculaires- Augmenter l’amplitude de mouvement des articulations- Améliorer la coordination motrice- Augmenter l’endurance- Améliorer l’équilibre.
Qui peut bénéficier de la gymnastique corrective ?
Cette technique peut être réalisée par des personnes de tout âge. Les avantages qu’elle offre sont d’une grande utilité non seulement pour les personnes malades, les individus en bonne santé bénéficient également du maintien d’un système musculaire tonique et, surtout, de la correction d’un grand nombre de postures inadéquates maintenues pendant de longues périodes de manière quasi automatique.
À long terme, ce sont ces postures qui créent des changements dans la dynamique des articulations qui entraînent le développement de divers troubles de la santé.
Les affections qui peuvent bénéficier le plus de la gymnastique corrective sont les troubles musculo-squelettiques.
Des affections telles que la scoliose, l’arthrose, l’arthrite, la fibromyalgie et les blessures de la colonne cervicale, dorsale et lombaire peuvent être améliorées en renforçant les muscles régionaux et en pratiquant des activités qui étirent les muscles et les structures concernés.
Il en résulte un soulagement de la douleur et une augmentation de l’amplitude des mouvements. Lorsque ce type d’activité est pratiqué de manière constante et régulière, d’autres bénéfices sont associés, comme une endurance physique accrue et une plus grande tolérance à l’exercice.