Qu’est ce que : Définition de la gestion des émotions
Il existe différents types d’intelligence. L’intelligence émotionnelle montre la capacité d’une personne à se connaître, à contrôler ses humeurs, à avoir une gestion efficace de ses émotions afin de pouvoir vivre avec plus de sérénité.Cette connaissance de soi est également la base pour améliorer les relations personnelles positives. Le concept de gestion des émotions montre la capacité des personnes qui sont maîtres de leurs émotions et non esclaves, c’est-à-dire qu’elles ne vivent pas conditionnées par leurs impulsions de chaque instant mais, grâce à leur propre connaissance, elles se comprennent mieux.
Contrôle des émotions
La gestion des émotions n’est pas innée mais s’apprend tout au long de la vie. Il s’agit d’un processus d’apprentissage qui comprend des compétences aussi importantes que la compréhension, le contrôle et la modification de ses propres sentiments et émotions, mais qui nous permet également de mieux comprendre ce que ressent une autre personne.
Cette gestion des émotions est nécessaire pour plonger dans un univers émotionnel qui regorge de sentiments et d’émotions très variés tels que l’envie, la colère, le ressentiment, la souffrance, l’espoir, la colère, la tranquillité d’esprit, la sérénité, la joie… Une gestion correcte des émotions apporte une qualité de vie car elle implique qu’une personne est capable de réguler la colère qu’elle ressent lors d’un emportement. Une autre situation possible est de ne pas prendre plaisir à sa propre douleur.
Trouver un équilibre entre les pensées et les sentiments
La gestion des émotions nous aide à comprendre que nous ne sommes pas des agents passifs de nos propres états émotionnels, mais que nous avons toujours la possibilité d’agir sur eux lorsque nous nous sentons d’une certaine manière.
Les émotions jouent un rôle fondamental dans la vie personnelle. C’est pourquoi il est si important de valoriser le facteur émotionnel et pas seulement le facteur rationnel afin de pouvoir harmoniser les deux plans dans la recherche de l’équilibre d’une vie heureuse. La gestion des émotions est nécessaire dans des domaines très différents de la vie : la vie personnelle, le contexte professionnel, les relations personnelles (partenaire, amis, famille), les rencontres et la relation avec soi-même.
Il ne s’agit pas de considérer la pensée rationnelle comme un facteur secondaire, mais de rétablir l’équilibre nécessaire, car pendant une grande partie de la période historique, la valeur de la raison a été exaltée au détriment de la connaissance affective.