Qu’est ce que : Définition de Anaerobic

Le concept d’anaérobie est constitué d’un préfixe indiquant la négativité : an, tandis que le mot aérobie fait référence à l’oxygène.

La vie sans oxygène

Il ressort de ce qui précède que l’anaérobie fait référence à la vie sans oxygène et est le contraire de l’aérobie, qui fait référence aux organismes qui vivent et se développent en présence d’oxygène.
Le terme anaérobie désigne les organismes capables de vivre et de se développer en l’absence totale, ou presque, d’oxygène moléculaire.
Cependant, le concept d’anaérobie est utilisé dans une variété de contextes pour aborder une variété de questions.

Exercice anaérobie : activités courtes et intenses dans lesquelles les muscles sont particulièrement sollicités.

Dans le domaine du sport, c’est l’un des domaines dans lesquels il est le plus souvent utilisé pour décrire l’exercice anaérobie, c’est-à-dire le type d’exercice qui consiste en de courtes activités basées uniquement sur la force, par exemple, soulever des poids, faire des redressements assis, courir de courtes courses à grande vitesse, ou tout autre exercice qui exige un effort physique important dans un court laps de temps. Ce type d’exercice est non seulement court mais aussi très intense et se situe physiquement dans les muscles du corps.
En général, ce type d’exercice est pratiqué par les athlètes qui pratiquent des sports avec peu de résistance ou par les culturistes pour augmenter leur masse musculaire.
Les muscles que l’on obtient avec ce type d’exercice permettent d’être plus performant lors de la réalisation d’activités intenses de courte durée. Il est donc utilisé pour gagner en puissance et en masse musculaire, comme nous l’avons dit, et il va également renforcer le système musculo-squelettique.
Lorsque le muscle effectue un tel exercice, il y a un échange énergétique sans oxygène. Par conséquent, ce type d’exercice n’est pas recommandé lorsque l’objectif de l’activité physique est de perdre du poids, car il utilise des sources d’énergie accumulées dans le corps, comme le glucose, qui ont besoin d’oxygène pour être métabolisées.

Différences avec l’exercice aérobique et avantages

L’exercice aérobique, en revanche, est le type d’exercice qui nécessite une respiration, car le corps a besoin d’une grande quantité d’oxygène pour l’effectuer, et il est basé sur des actions de résistance.
Parmi les types les plus populaires, citons la marche, la course, la danse, la natation et le vélo.
Il convient de noter que l’exercice aérobie présente plus d’avantages que l’exercice anaérobie, notamment : l’amélioration de la fonction cardiovasculaire, la réduction de la graisse corporelle, la diminution de la pression sanguine, la réduction du taux de cholestérol, l’augmentation de la capacité pulmonaire, le raffermissement des tissus.
Mais il y a aussi des avantages qui sont : le développement efficace de la masse musculaire, le renforcement des muscles, la lutte contre la fatigue, l’amélioration de la condition cardiorespiratoire, apportant des bénéfices directs au cœur et au système circulatoire.
Pour rester en forme et en bonne santé, il est recommandé de pratiquer les deux types d’exercice : anaérobie et aérobie. En combinant les deux, vous bénéficierez des avantages de chaque type d’exercice et parviendrez à un équilibre.
Pour ceux qui font des exercices anaérobiques, il est essentiel de s’échauffer et de s’étirer avant de commencer pour éviter les blessures.
Cet exercice doit être fait progressivement, pas d’un seul coup, et doit être entrecoupé d’exercices d’aérobic si possible.
Après l’exercice anaérobie, il est conseillé de terminer l’exercice par un exercice aérobie, comme la marche ou le vélo, car cela permet d’éliminer l’acide lactique des muscles et d’éviter l’apparition de crampes, le sang circule bien et nous gagnons en élasticité et en articulation.
La digestion anaérobie, quant à elle, est le processus par lequel les micro-organismes décomposent les matières biodégradables en l’absence d’oxygène.
En revanche, un organisme anaérobie est un organisme qui n’utilise pas d’oxygène dans le fonctionnement de son métabolisme.
Et l’oxydation anaérobie est un processus biologique qui se produit à la demande du cycle de l’azote. Ainsi, le nitrite et l’ammonium seront transformés en azote gazeux.