Qu’est ce que : Définition du tai-chi (Tai Chi)

Le terme tai en chinois signifie grand, maximum ou suprême. Le terme chi signifie centre ou axe. Par conséquent, ces deux mots renvoient ensemble à une seule idée : l’équilibre ultime du corps et de l’esprit.Les différentes techniques de cette discipline orientale sont axées sur la recherche de la santé physique et spirituelle. Quelle que soit leur modalité, tous les types de tai-chi visent à harmoniser l’énergie du corps afin de se sentir mieux. Cette approche repose sur un principe de la médecine chinoise : l’état d’esprit est à l’origine des maladies et des déséquilibres du corps.
Un état dépressif provoque des problèmes d’estomac, la colère déclenche des problèmes de foie et la tristesse comprime les poumons. C’est pourquoi, si nous sommes capables de contrôler et de réguler l’esprit, notre corps se sentira mieux. Les techniques et les mouvements du tai chi sont conçus pour que la sérénité de l’esprit soit projetée sur le corps.

Une origine historique incertaine

Il existe plusieurs légendes sur sa véritable origine. Quoi qu’il en soit, le taichi est lié au bouddhisme et au taoïsme dans les cultures orientales, en particulier en Chine, et à ses débuts, les exercices de cette discipline étaient destinés à l’entraînement des guerriers. Aujourd’hui, il ne s’agit plus d’un art martial de défense ou d’attaque mais d’une discipline physico-spirituelle dans laquelle ses pratiquants exercent la méditation en même temps qu’ils exécutent une série de mouvements. L’essentiel des exercices consiste à effectuer des séquences de mouvements fluides, fermes mais doux. Les formes créées par les mouvements du corps s’apparentent à un combat contre un adversaire imaginaire.

Tai chi chuan

Si le tai chi a une composante philosophique et spirituelle, le tai chi chuan est une discipline d’arts martiaux. Le tai chi chuan est une forme de combat, mais il fait également référence à la lutte intérieure que l’on mène avec soi-même pour affronter ses faiblesses et ses peurs. Cet art martial est basé sur les trois dimensions de l’être humain : énergétique, mentale et physique. De cette façon, ses pratiquants deviennent des experts dans ce type de combat et parviennent en même temps à un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit.

L’utilité du tai chi

Tout d’abord, sa pratique régulière est bonne pour la santé au sens large. Les exercices de tai chi ont un caractère préventif des maladies. En même temps, il favorise l’équilibre, renforce les articulations et sert de technique de relaxation mentale.