Qu’est ce que : Définition de la boisson énergétique

Comme son nom l’indique, une boisson énergétique est une boisson destinée à procurer une sensation de vitalité et d’énergie accrues. Ces boissons sont généralement consommées par les jeunes pour se sentir mieux ou plus éveillé pendant les soirées. Certaines personnes en boivent également pour éviter la somnolence ou en complément d’une activité sportive.

Une boisson suspecte

Ils contiennent une forte teneur en sucre, ainsi que de la caféine, de la taurine et de la L-carnitine. Tous ces ingrédients mélangés ensemble sont destinés à augmenter les niveaux de vigilance du système nerveux. Toutefois, la combinaison de ces ingrédients n’a pas un effet plus important sur l’organisme qu’une tasse de café.
Consommées en grande quantité, ces boissons peuvent provoquer des troubles cognitifs à long terme, ainsi que des problèmes cardiaques, des troubles hépatiques ou des convulsions. Certains étudiants et les personnes qui travaillent de longues heures consomment ces boissons pour se sentir mieux, mais selon des études scientifiques, les risques pour la santé sont évidents. La principale raison de leur effet potentiellement nocif réside dans les quantités élevées de caféine, qui sont trois fois supérieures à celles des autres boissons gazeuses caféinées ou du café lui-même.
Ces boissons produisent une augmentation de l’énergie du corps, mais il s’agit d’une fausse énergie. En ce sens, la taurine qu’ils contiennent est un stimulant qui, en soi, n’est pas dangereux pour la santé, mais combiné à la caféine, il est nocif pour l’organisme.

Boissons énergétiques naturelles

Certaines boissons naturelles sont entièrement naturelles et n’ont aucun effet secondaire. Par exemple, le smoothie à la mangue et à la banane est une combinaison avec beaucoup de fibres et de vitamines, qui favorise la récupération musculaire et aide votre humeur. Le smoothie aux légumes à feuilles vertes est une boisson contenant des antioxydants, qui aident à combattre le stress, la fatigue mentale et l’épuisement physique.
Le smoothie aux carottes et à l’orange est idéal pour commencer la journée avec énergie. D’autre part, certains shakes protéinés associés à des fruits renforcent également la vitalité physique et mentale. À cet égard, les alternatives naturelles ont moins de glucides et un indice glycémique plus faible que les boissons énergisantes.