Qu’est ce que : Définition de l’âge biologique et chronologique

Le concept d’âge chronologique est déterminé par la date de naissance d’un individu. L’âge biologique, quant à lui, fait référence à l’état de santé, c’est-à-dire à l’état des cellules, des tissus et des organes d’une personne.Cette différence entre les deux est évidente chez les personnes qui semblent avoir le même âge mais qui sont en réalité d’un âge très différent. Si quelqu’un dit d’une personne de 70 ans qu’elle a l’air d’un jeune, il indique que malgré son âge, elle paraît plus jeune.

L’âge réel de l’organisme

Grâce au maquillage, aux vêtements et à la chirurgie esthétique, il est possible d’obtenir une apparence plus jeune, ce qui, bien entendu, renforce l’estime de soi. Cependant, l’âge réel du corps est mesuré en évaluant les organes internes et les structures corporelles : artères, os, état de la peau, capacité pulmonaire, etc. En d’autres termes, le ‘corps’ d’une personne peut sembler très bon, mais son ‘moteur’ peut présenter des déficiences importantes.
Un certain nombre de marqueurs physiologiques du vieillissement, tels que l’hormone de croissance, l’hormone thyroïdienne ou le fonctionnement du système immunitaire, sont utilisés pour évaluer l’âge biologique. Du point de vue de la santé, l’âge biologique est beaucoup plus important que l’âge figurant sur la carte d’identité.
D’autre part, certains indicateurs psychologiques sont également liés à l’âge biologique. La curiosité intellectuelle et la joie de vivre sont des aspects qui influencent l’âge mental d’une personne. En fait, il y a des personnes âgées avec un esprit jeune et des jeunes avec la mentalité des personnes âgées.

Le rôle de l’horloge biologique et quelques clés de la longévité

Tous les êtres vivants ont une horloge interne qui régule le sommeil, la température corporelle, les processus cellulaires et, logiquement, le processus de vieillissement. Bien que le vieillissement soit irréversible, il est possible de le ralentir en menant une vie saine et en évitant certains excès.
Pour atteindre la longévité et une bonne qualité de vie, les experts recommandent certaines lignes directrices. Une activité physique régulière et adaptée à l’âge chronologique de l’individu est recommandée.
Il est également recommandé d’éviter l’abus d’alcool, de drogues, d’aliments gras et de plats préparés. Une vie ordonnée, active et un esprit jeune sont quelques-uns des facteurs qui favorisent une plus longue espérance de vie.
Enfin, bien dormir et dormir suffisamment est une habitude qui améliore la régénération des cellules du corps.